酵素ドリンクは生理前の食欲を抑えるのに効果的

 

生理前になると、食欲が増す女性は非常に多いものです。
この生理前の食欲増加というのは女性ホルモンの影響によるもので、決して異常な事ではなく誰にでも起こりうることです。

 

生理前になると、女性ホルモンの一種であるプロゲステロンという黄体ホルモンが増加します。
このホルモンが優勢になると、血糖値が低下して空腹状態になり、また食欲が促進されてしまうのです。
そのため、普段よりも必要以上に空腹を感じて食欲が旺盛になってしまうのですね。

 

ただし、この食欲に負けて思うままに食事の量や間食の量を増やしてしまっては、体重はもちろん増加してしまいます。
ただでさえ生理前はむくみやすく、脂肪を蓄えやすいので、この時期に食欲のままに沢山食べてしまうと、食べた分がそのまま確実に身についてしまいます。

 

そこで大切になるのが、生理前の食欲を抑える事になります。
食欲を抑えるためには、血糖値の低下を防ぐこと空腹の時間帯を減らすことが必要となります。
血糖値の低下や空腹を防ぐには、キャンディやチョコレートをこまめに摂取するという方法もありますが、それではあまり身体のためにはなりません。

 

そこで登場するのが酵素ドリンクです。
酵素ドリンクは、野菜や果物の発酵ドリンクですから、自然の甘味とビタミンやミネラルが豊富で、キャンディやチョコレートの代わりとしてベストなんです。

 

生理前は、この酵素ドリンクを薄めたものを一度に摂取せずに、こまめに飲むのが食欲を抑えるにはお勧めの摂取方法となります。
また、水で割るだけではなく炭酸水や豆乳などで割ると満腹感が高まり、よりいっそう生理前の食欲を抑える事が出来ます

 

酵素ドリンクは、血糖値の低下や空腹感を抑えつつ、生理前の身体に必要な栄養も補ってくれますから、空腹を感じる前にこまめに摂取する事で、生理前の体重増加を防ぐのに役立ちます
生理前の食欲増加をストレスなく抑えるためには、酵素ドリンクをぜひ活用したいですね。

 

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